平日は仕事に追われ、週末になるとつい家で休むだけになってしまう方も多いのではないでしょうか。確かに休養は大切ですが、ただ体を休めるだけでは気分転換が十分にできず、翌週も同じ疲労感を繰り返してしまうことがあります。そこで注目されているのが、週末を活用した「習い事」です。新しいことに挑戦することは心身をリフレッシュさせるだけでなく、自己成長やキャリア形成にもつながります。今回は、健康・趣味・スキルアップの観点から、サラリーマンにおすすめの習い事を10種類紹介します。

1.週末の過ごし方を変える！サラリーマンに習い事がおすすめな理由

1-1.心身のリフレッシュにつながる

長時間のデスクワークや営業活動でたまった疲れを解消するには、体を動かしたり新しい刺激を取り入れたりすることが効果的です。ヨガやピラティスといった習い事は、体の柔軟性や筋力を高めながら呼吸を整え、自律神経を安定させます。結果としてストレス耐性が向上し、仕事の集中力も高まります。

1-2.自己成長とキャリア形成の一環

社会人にとって学びは「趣味」だけでなく「投資」でもあります。英会話やプログラミングなどのスキルは、副業や昇進のチャンスを広げる可能性を持っています。週末の限られた時間でも効率よく学ぶことで、自分の市場価値を高められるのです。

1-3.人間関係を広げるきっかけ

職場以外の人と交流できる場が少ないと感じるサラリーマンも多いでしょう。習い事は共通の関心を持つ仲間と出会えるため、新しい人脈づくりのきっかけになります。趣味や文化を通じて築かれたつながりは、人生を豊かにする大切な財産になります。

2.サラリーマンに人気の習い事10選【健康・趣味・スキルアップ別】

ここからは、社会人に人気の習い事を10種類紹介します。週末の数時間を活用するだけで、生活の質を大きく変えられるものばかりです。参考文献のアンケート調査では、楽器や英会話、料理教室が特に人気を集めています。以下では各ジャンルを健康・趣味・スキルアップ別に整理し、費用や続けやすさも補足します。

2-1.ヨガ・ピラティス（健康系）

体をほぐしながら心を落ち着けることができる代表的な習い事です。姿勢改善や肩こり解消にも効果があり、仕事の疲れを翌週に持ち越さない工夫ができます。

2-2.ランニングやフィットネス（健康系）

定期的な運動は健康管理に欠かせません。ジムやランニングサークルに参加することで、運動習慣を作りながら仲間との交流も楽しめます。

2-3.英会話（スキルアップ系）

グローバル化が進むビジネス環境において英語力は強みです。オンラインや通学型のスクールを選べば、週末でも学びやすい環境を整えられます。

2-4.プログラミング（スキルアップ系）

IT需要の高まりにより、プログラミングを学ぶ社会人が増えています。副業や転職にも役立ち、将来のキャリアの幅を広げる習い事です。

2-5.楽器演奏（趣味・文化系）

音楽に親しむことは感性を豊かにし、ストレスを解消する手段にもなります。ギターやピアノなど、自分のペースで上達を実感できる点も魅力です。

2-6.料理教室（趣味・生活系）

健康的な食生活を実現するために役立ちます。新しいレシピを学べば、家族や友人との食事の場がより楽しくなるでしょう。

2-7.写真・映像制作（趣味・創作系）

カメラや動画編集スキルは、趣味として楽しむだけでなくSNSや副業にも活かせます。旅行や日常を記録する楽しみが増えます。

2-8.茶道・華道（伝統文化系）

日本文化を学ぶことは、心を落ち着けるだけでなく礼儀作法を磨く場にもなります。ビジネスシーンでの印象向上にもつながるでしょう。

2-9.ビジネススキル研修（スキルアップ系）

プレゼンテーションやコミュニケーション力を高める研修は、即戦力として仕事に直結します。短期集中型の講座が多く、週末に学ぶのに最適です。

2-10.ボランティア活動（社会貢献系）

直接的な収入にはつながらなくても、社会や地域に貢献できる活動は大きなやりがいをもたらします。新しい価値観に触れることで、人生観が広がる体験となります。

3.自分に合った習い事を選ぶためのチェックポイント

習い事を続けるためには、自分に合ったものを見つけることが大切です。目的が健康維持なのか、趣味を楽しみたいのか、それともスキルアップを狙うのかを明確にすることで無理なく続けられます。また、通いやすさや費用面も重要です。無理のない範囲で取り組むことで、習慣として定着しやすくなります。さらに、体験レッスンを活用すれば、教室や講師との相性を確認できます。

まとめ

週末をどう過ごすかは、これからの人生を豊かにする大きな要素です。習い事を通じて心身を整え、自己成長を促し、人とのつながりを広げることができます。ヨガや英会話のようにスキルと健康の両方に役立つものから、料理や音楽のように日常を彩るものまで、選択肢は幅広く存在します。費用や通いやすさ、目的を見極めながら、自分に合った習い事を見つけましょう。週末の時間をただの休息で終わらせず、将来のキャリアや人生設計に役立つ「自己投資」として取り入れることで、日々の充実感は大きく変わります。

参考文献

「社会人におすすめの習い事18選！人気スクールを徹底比較」https://coeteco.jp/articles/12845
「社会人の習い事おすすめ11選！男女別始める目的やかかる…」https://boxil.jp/mag/a4577/
「大人になってから始めたおすすめの習い事ランキング」https://bizhits-infographic.com/473
「大人におすすめの習い事25選！メリットや選び方・見つけ方を…」https://chiicomi.com/press/2032797/
「大人の習い事で楽しくスキルアップ。おすすめ15選＆失敗…」https://manekomi.tmn-anshin.co.jp/shigoto/17364958
「東京都で始める『大人の習い事、教室』【初心者歓迎】」https://top-jp.tokyo/